《创造性》读书笔记二：涌流的愉悦状态
涌流（flow）：一种几乎是自动的、不须花力气的但又高度集中的感觉状态。
这是奇凯岑特米哈伊著名的观点。在有些地方这样的状态被称为“颠峰状态”。我总是在回顾工作这十年的经历时，难以忘怀惠州那三年的老师生活。现在看来，那就是“涌流”状态。“涌流”对经历者而言，表现为一种明显的愉悦感。包含下面这样九种显著特征：
1、每一步都有明确的目标。
2、对行动有迅速的反馈。行动自然得到矫正。
3、在挑战和技巧之间有一种平衡。日常生活中，如果能力相对于挑战弱，我们会沮丧和焦虑；如果潜能大大高于表现机会，我们会乏味。恰好处在乏味和焦虑二者之中，才能真正的愉悦。
4、行动和意识相融合。注意力集中在我们的行动上。由于挑战和技巧相匹配，因而要求一门心思。由于目标很明确，又能不断得到反馈，就能够做到这一点。
5、摒除杂念。由于高度集中注意力，使我们摆脱了日常生活中导致压抑和焦虑的害怕。
6、根本不担心失败。集中心思工作，根本想不到失败。内在的原因是：涌流状态下，我们很清楚该干什么，而我们的技巧又正好足以迎接挑战。
7、自我意识消失。太在意自己在别人眼中的形象，往往是日常生活中的负担。涌流中，我们太专注于所作的事，根本没有心思来关心自我。但当一个阶段的涌流状态过去之后，我们一般会以一种更强烈的自我概念出现，知道已超越了自我，甚至会觉得自己摆脱了自我的界限，至少暂时地成为了一个更大实体的一部分。（这种状态很多人都应该体验过）自我通过遗忘自我的行动得到了扩展。
8、时间感被扭曲。一般会忘掉时间。
9、行动具有自身的目的。一旦上述情况出现，我们就开始享受由此产生的这种体验。我们的行动变成一种autotelic，希腊词，意思是本身具有目的：从事活动的理由在于能感觉到由这些活动提供的体验。
“涌流”的意义在于，“很大程度上，获得幸福生活的秘密在于，学会尽可能地从我们必须做的事情中得到涌流的状态。如果工作和生活变得自身具有目的，那么生命就不会虚度，我们所做的一切本身就值得我们去做。”
Tags: 创造性 涌流 flow
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《创造性》读书笔记一 (2005-8-30 22:14:14)
1.小容- http://oliver.swordi.com
- 晕，Mihaly Csikszentmihalyi翻译成了“奇凯岑特米哈伊”，《社会心理学》第八版的中文译本（2006年1月第1版）把Csikszentmihalyi翻译成塞克斯哈里，把Flow翻译为“全神贯注”，而在《积极心理学》（2006年8月第1版）则把Csikszentmihalyi翻译成了西卡森特米哈伊，把Flow翻译为“福乐体验”。
Csikszentmihalyi的个人主页在这里：
http://www.cgu.edu/pages/1871.asp
看最底下的著作目录：
"Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention", New York: Harper Collins, 1996.
我想赖是参考这篇著作写这一部分的：） - 2007-7-1 19:18:48 回复该留言
- 2.dannyyu
- http://www.lifegrowing.com/danny
- 我喜欢“涌流”这个名字，把那种酣畅淋漓的感觉表达出来了，呵呵。
上海译文出了Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention这本书的中文本。我最先关注到Flow，是因为自己体验过那样的感觉，而且认为这种感觉确实是很多组织的颠峰体验。从管理的角度，达到这样的状态，是管理的很高目标。 - 2007-7-1 23:20:22 回复该留言
- 3.folw理论的缺陷
- flow理论适用面太广，从戏剧到游戏、从文学到电影，它没有解释任何一种活动的的独特乐趣是什么？它更多关注的是个体体验而不是产品内容，能不能达到flow与个体差异关系很大。flow不是普遍现象，达到处处flow“就像让所有身体器官都能达到性高潮一样”。
- 2008-7-31 21:19:28 回复该留言
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