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12周的骑行计划


初见福娃的感觉
似乎还在昨天,北京奥运的赛程倏忽过了半。在这个特别的八月,我们店搞了个“看奥运,饮冰啤”活动,于是,我们可以每天畅快地观看各种比赛直播,一边还惬意地喝着冰镇啤酒,从不曾这样渡过美妙的奥运假期。

不但痛看奥运比赛,还参与运动之中。上周,开始进行一个自行车骑行训练计划,为期12周,每周练5天,最终目标是参加100公里骑行赛。春天时我曾计划环舟山本岛骑一次,没能实现。这次的三个月练习完成后,环岛骑行将会很容易。

这个计划参考了《户外》杂志2008年第七期上提供的一个方案。原方案是公路骑行所用,我现在用的“阳光”是一辆“入门级”山地车(车行老板说,我这辆车勉强够着“不能再差”的档次),但本着运动的精神,热切渴望和大自然亲密接触,我告诫自己不要太在意物质形式——于是就用这辆车上路,开始了练习。一周下来,前几天疲累感很强烈,现在好了很多。清晨,大地尚未升温,骑士Danny骑上车冲进清凉空气,好一段时间的大汗淋漓,真是畅快之极!

 

  

  • quote 2.danny
  • fono,你最好能买一本08年7期的《户外》,除了方案细节外,上面还有一期“户外学堂”讲解公路车骑行的一些基本知识,很有参考价值。如果你买不到这本杂志,请在此留下你的邮箱,我将方案制作成一张表格,邮给你。

    《户外》的方案是一张“日历表”,标明每天的练习要求,持续12周,84天。
  • 2008-8-22 9:22:15 回复该留言

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